درمان صدا دادن مفصل لگن

اگر هنگام حرکت، از مفصل لگن خود صدایی مثل کلیک، ترکیدن یا تق تق می‌شنوید، نگران نباشید! این پدیده معمولاً علتی ساده دارد و قابل درمان است.جهت کسب مشاوره رایگان و درمان میتوانید با شماره 09106063586 در ارتباط باشید.

 همه‌چیز درباره درمان صدا دادن مفصل لگن؛ از علت تا آرامش کامل، همین‌جاست ✔

دارو های مفید برای درمان صدا دادن مفصل لگن

تمرینات موثر برای کاهش صدا دادن مفصل لگن

صدای تق تق یا تقه در ناحیه لگن، اتفاقی شایع است که می‌تواند در هر سنی رخ دهد. در بسیاری از موارد، این صداها بی‌ضرر هستند و دلیلی برای نگرانی وجود ندارد. اما گاهی اوقات، صدای لگن می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد. در این مقاله، به بررسی علل مختلف صدای لگن، علائم هشدار دهنده و زمان مراجعه به پزشک می‌پردازیم.

علل شایع صدای لگن

حرکت تاندون:

طاندون‌ها نوارهای بافتی محکمی هستند که عضلات را به استخوان‌ها متصل می‌کنند. هنگامی که تاندون از روی یک برجستگی استخوانی در لگن عبور می‌کند، ممکن است صدای تقه یا تق تق شنیده شود. این حالت بیشتر در ورزشکاران و افرادی که فعالیت بدنی زیادی دارند، دیده می‌شود.

خشکی مفاصل:

با افزایش صن، غضروف بین استخوان‌ها که نقش روان‌کننده را دارد، نازک‌تر می‌شود. این امر می‌تواند منجر به سایش استخوان‌ها روی هم و ایجاد صدا در هنگام حرکت شود.

پارگی لابروم:

لابروم یک حلقه غضروفی است که دور حفره لگن را می‌پوشاند. پارگی لابروم می‌تواند باعث درد، صدا و احساس گیر کردن در لگن شود.

بورسیت:

بورسیت الطهاب کیسه‌های کوچک پر از مایع به نام بورسا است که در نزدیکی مفاصل قرار دارند و به کاهش اصطکاک بین استخوان‌ها و تاندون‌ها کمک می‌کنند. التهاب بورسا در لگن می‌تواند باعث درد و صدا شود.

علائم هشدار دهنده

در بیشتر موارد، صدای لگن بی‌ضرر است. اما در صورت وجود هر یک از علائم زیر، باید به پزشک مراجعه کنید:

• درد: اگر صدای لگن با درد همراه باشد، می‌تواند نشانه‌ای از یک مشکل جدی‌تر باشد.
• تورم: تورم در ناحیه لگن نیز می‌تواند نشانه التهاب یا آسیب باشد.
• محدودیت حرکت: اگر دامنه حرکتی لگن شما کاهش یافته باشد، باید به پزشک مراجعه کنید.
• لنگش: لنگیدن هنگام راه رفتن می‌تواند نشانه مشکل در لگن باشد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر صدای لگن شما بدون درد است و هیچ علامت دیگری ندارید، به احتمال زیاد نیازی به درمان نیست. اما اگر هر یک از علائم هشدار دهنده را تجربه می‌کنید، باید به پزشک مراجعه کنید تا علت صدا دادن لگن مشخص شود و درمان مناسب انجام شود.

تشخیص و درمان

پزشک پس از بررسی سابقه پزشکی و انجام معاینات فیزیکی، ممکن است برای تشخیص دقیق‌تر، آزمایش‌هایی مانند عکسبرداری با اشعه ایکس یا MRI را تجویز کند.

درمان صدای لگن به علت آن بستگی دارد. در بسیاری از موارد، استراحت، فیزیوتراپی و داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) برای بهبود علائم کافی هستند. در موارد نادر، ممکن است جراحی لازم باشد

علل صدا دادن مفصل لگن: چرا مفصل لگنتان تق تق می کند؟

مفصل لگن، مفصل گوی و کاسه ای بزرگی است که وظیفه ی اتصال استخوان ران به لگن خاصره را بر عهده دارد. غضروف مفصلی، پوششی نرم و لغزنده است که از ساییدگی استخوان ها روی هم جلوگیری می کند. با این حال، عوامل مختلفی می توانند باعث ایجاد صدا در مفصل لگن شوند، از جمله:

در ضمن میتوانید بر روی عمل جراحی تعویض مفصل لگن کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید و با ما در ارتباط باشید تا کاملا رایگان بهترین مشاوره را داشته باشید تا بهترین عمل جراحی ممکن را انجام بدهید.

کشیدگی یا پارگی عضلات اطراف مفصل لگن: فعالیت های ورزشی سنگین، بلند کردن اجسام سنگین و یا زمین خوردن می تواند منجر به کشیدگی یا پارگی عضلات اطراف مفصل لگن شود. هنگام حرکت، این آسیب دیدگی می تواند باعث ایجاد صداهای تق تق یا سایش شود.

ساییدگی مفصل لگن (آرتروز): آرتروز، شایع ترین علت درد و خشکی مفصل لگن است. در آرتروز، غضروف مفصلی به تدریج ساییده شده و از بین می رود. این امر موجب سایش استخوان ها روی هم و ایجاد صداهای ساییدگی یا تق تق هنگام حرکت می شود.

لغزش یا ناپایداری مفصل لگن: ضعف عضلات اطراف مفصل لگن یا اختلالات آناتومیکی میتوانند باعث لغزش یا ناپایداری مفصل لگن شوند. هنگامی که سر استخوان ران به درستی در حفره مفصل لگن قرار نگیرد، ممکن است هنگام حرکت صداهای تق تق ایجاد شود.

بورسیت trochanteric: بورس ها، کیسه های پر از مایع هستند که وظیفه ی روان کردن حرکت تاندون ها روی استخوان ها را بر عهده دارند. التهاب بورس trochanteric که در قسمت خارجی مفصل لگن قرار دارد، می تواند باعث ایجاد درد، خشکی و گاهی اوقات صدای سایش هنگام حرکت شود.

ایلیوتیبیال باند (ITB) سندرم: ایلیوتیبیال باند، بافت نواری شکل و ضخیمی در قسمت خارجی ران است که از ثبات مفصل لگن محافظت می کند. التهاب این بافت (ITB Syndrome) می تواند منجر به درد تیر کشنده در قسمت خارجی ران و گاهی اوقات صدای سایش هنگام حرکت شود.

علائم همراه با صدا دادن مفصل لگن: فقط صدا نیست!

صدای تق تق یا جرجر از مفصل لگن به تنهایی لزوما نگران کننده نیست. با این حال، اگر صدا دادن مفصل لگن با علائم دیگری همراه باشد، ممکن است نشانه ی مشکلی جدی تر باشد. برخی از علائم هشدار دهنده همراه با صدا دادن مفصل لگن عبارتند از:

• درد مفصل لگن: درد در ناحیه ی کشاله ران، باسن یا قسمت داخلی ران که ممکن است تیر کشنده، مضراب گونه یا سوزشی باشد.
• سفتی و خشکی مفصل لگن: مفصل لگن به خصوص در هنگام صبح ممکن است سفت و خشک به نظر برسد و دامنه ی حرکتی آن محدود شود.
• ضعف عضلات اطراف مفصل لگن: ضعف عضلات ران می تواند ثبات مفصل لگن را کاهش دهد و احتمال لغزش یا ناپایداری مفصل را افزایش دهد.

تشخیص علت صدا دادن مفصل لگن

برای تشخیص دقیق علت درمان صدا دادن مفصل لگن و انتخاب روش درمانی مناسب، پزشک متخصص ارتوپدی مراحل زیر را انجام می دهد:

بررسی شرح حال بیمار: پزشک در این مرحله سوالاتی در خصوص سابقه ی پزشکی، فعالیت های ورزشی، شدت و محل صدا و عوامل تشدید کننده ی صدا از بیمار می پرسد. این اطلاعات ارزشمندی را در اختیار پزشک قرار می دهد تا بتواند علل احتمالی را بررسی کند.

معاینه ی فیزیکی: پزشک با لمس کردن مفصل لگن، محدوده ی حرکتی مفصل را بررسی می کند و به دنبال علائم تورم، قرمزی، اختلالات آناتومیکی و مناطق حساس به لمس می گردد. همچنین، پزشک ممکن است با انجام تست های خاصی وضعیت عضلات اطراف مفصل لگن و ثبات مفصل را ارزیابی نماید.

تصویربرداری تشخیصی: در صورت نیاز، پزشک ممکن است انجام برخی از روش های تصویربرداری مانند رادیوگرافی (عکس ساده)، MRI یا سی تی اسکن را تجویز کند. این تصاویر به پزشک امکان بررسی دقیق وضعیت استخوان ها، غضروف مفصلی، عضلات و سایر بافت های اطراف مفصل لگن را می دهند و تشخیص علت دقیق صدا دادن مفصل را تسهیل می کنند.

درمان صدا دادن مفصل لگن

خوشبختانه، در اغلب موارد، درمان صدا دادن مفصل لگن با روش های غیر جراحی امکان پذیر است. انتخاب روش درمانی مناسب به علت زمینه ای ایجاد صدا، سن بیمار و شدت علائم بستگی دارد. هدف نهایی از درمان، کاهش یا حذف صداهای ناشی از مفصل لگن، کاهش درد و التهاب مفصل و بازگشت بیمار به فعالیت های روزانه است.

درمان های غیر جراحی صدا دادن مفصل لگن:

• استراحت نسبی: استراحت دادن به مفصل لگن و کاهش فعالیت های سنگین به مدت کوتاه می تواند به کاهش التهاب و بهبود حرکت مفصل کمک کند.
• استفاده از داروهای مسکن: مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می تواند به کاهش درد و التهاب مفصل کمک کند.
• فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی می توانند به تقویت عضلات اطراف مفصل لگن، بهبود دامنه ی حرکتی مفصل و کاهش درد و التهاب کمک کنند. تقویت عضلات اطراف مفصل لگن می تواند ثبات مفصل را بهبود بخشد و از لغزش یا ناپایداری مفصل جلوگیری کند که این امر به نوبه ی خود می تواند به کاهش صداهای ناشی از مفصل کمک نماید.
• استفاده از کمپرس سرد و گرم: استفاده از کمپرس سرد روی مفصل لگن می تواند به کاهش درد و التهاب و استفاده از کمپرس گرم می تواند به شل شدن عضلات و بهبود جریان خون کمک کند. استفاده از کمپرس سرد به خصوص بعد از فعالیت های ورزشی سنگین یا آسیب دیدگی های جزئی می تواند مفید باشد.
• کاهش وزن: کاهش وزن در افراد دارای اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار روی مفصل لگن را کاهش دهد و به کنترل درد و کاهش صداهای ناشی از مفصل کمک کند.

درمان صدا دادن مفصل لگن: تمرکز بر پیشگیری

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است! با رعایت نکات زیر می توانید احتمال صدا دادن مفصل لگن را کاهش دهید:

حفظ وزن ایده آل: اضافه وزن و چاقی فشار روی مفصل لگن را افزایش می دهد و می تواند باعث ساییدگی زودرس مفصل و ایجاد صدا شود. رعایت رژیم غذایی سالم و انجام فعالیت های ورزشی منظم به حفظ وزن ایده آل و کاهش فشار روی مفصل لگن کمک می کند.

تقویت عضلات اطراف مفصل لگن: عضلات قوی اطراف مفصل لگن می توانند ثبات مفصل را بهبود بخشند و از لغزش یا ناپایداری مفصل که منجر به صدا می شود، جلوگیری کنند. تمرینات ورزشی منظم مانند اسکوات، لانژ و پل زدن می توانند به تقویت عضلات اطراف مفصل لگن کمک کنند.

گرم کردن بدن قبل از فعالیت های ورزشی: گرم کردن بدن به مدت حداقل 5 تا 10 دقیقه قبل از فعالیت های ورزشی آمادگی عضلات را برای فعالیت افزایش می دهد و احتمال آسیب دیدگی و ایجاد صدا در مفصل را کاهش می دهد.

استفاده از کفش مناسب: پوشیدن کفش های طبی و مناسب با قوس کف پا می تواند به توزیع صحیح وزن بدن روی پاها کمک کند و فشار روی مفصل لگن را کاهش دهد. کفش های کهنه و فرسوده می توانند باعث ایجاد اختلال در نحوه ی راه رفتن و افزایش فشار روی مفصل لگن شوند.

اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین به طور ناگهانی: بلند کردن اجسام سنگین با رعایت اصول صحیح می تواند از آسیب دیدگی عضلات و ایجاد صدا در مفصل لگن جلوگیری کند. هنگام بلند کردن اجسام سنگین، از زانوهایتان خم شوید و از کمرتان قوز نکنید. سعی کنید تا حد امکان اجسام سنگین را به دو نفره بلند کنید.

رعایت حرکت و وضعیت بدن مناسب: حفظ وضعیت صحیح بدن هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن می تواند فشار روی مفصل لگن را کاهش دهد و از ایجاد صدا جلوگیری کند. هنگام نشستن، کمرتان را صاف نگه دارید و از قوز کردن کمر خودداری کنید. همچنین، هنگام ایستادن، وزن بدن را به طور مساوی روی هر دو پا تقسیم کنید.

جدول زمانی بهبودی بعد از درمان صدا دادن مفصل لگن

مدت زمان بهبودی بعد از درمان صدا دادن مفصل لگن به نوع درمان انجام شده بستگی دارد. به طور کلی، بهبودی بعد از درمان های غیر جراحی سریع تر است و ممکن است بیمار ظرف چند هفته تا چند ماه احساس بهبودی کند. دوره ی نقاهت بعد از جراحی مفصل لگن طولانی تر است و بسته به نوع جراحی انجام شده، می تواند از چند هفته تا چند ماه به طول بیانجامد. رعایت دقیق دستورالعمل های پزشکی و انجام منظم تمرینات فیزیوتراپی نقش مهمی در تسریع روند بهبودی بعد از جراحی دارد.