درد ستون فقرات بین دو کتف

درد ستون فقرات بین دو کتف می‌تواند ناشی از فشار عضلانی، بدنشستن، آسیب‌دیدگی یا مشکلات دیسک باشد و با اصلاح وضعیت بدن و تمرینات مناسب کاهش یابد.در ادامه مقاله درباره علل و روش های درمانی بیشتر توضیح داده میشود جهت کسب مشاوره رایگان با شماره 09106063586 تماس حاصل فرمایید.

درد ستون فقرات بین دو کتف از علل تا روش های درمان در سامان ارتوپد

 علل احتمالی درد ستون فقرات بین دو کتف

علت احتمالی	توضیح
مشکلات عضلانی-اسکلتی	شایع ترین علت درد ستون فقرات بین دو کتف، مشکلات عضلانی-اسکلتی مانند کشیدگی عضلات، اسپاسم عضلانی، ضعف عضلانی و آسیب به تاندون ها است. این مشکلات اغلب به دلیل وضعیت نامناسب بدن در نشستن یا ایستادن طولانی مدت، بلند کردن اجسام سنگین به شکل نادرست، انجام حرکات ورزشی نامناسب و وارد شدن ضربه به کمر ایجاد می شوند.
مشکلات ستون فقرات	آرتروز ستون فقرات، فتق دیسک، اسکولیوز (انحراف ستون فقرات) و سایر اختلالات ساختاری ستون فقرات نیز می توانند باعث درد در ناحیه بین دو کتف شوند.
رفلاکس معده	سوزش سر دل ناشی از رفلاکس معده (بازگشت اسید معده به مری) گاهی اوقات می تواند به صورت درد در ناحیه قفسه سینه و بین دو کتف احساس شود.
آنژین صدری	درد قفسه سینه ناشی از آنژین صدری (کمبود اکسیژن رسانی به قلب) نیز می تواند در برخی موارد در ناحیه بین دو کتف احساس شود. این درد معمولا با فعالیت بدنی یا استرس تشدید می شود و با استراحت بهبود می یابد.
زونا	زونا، عفونت ویروسی که باعث ایجاد بثورات پوستی دردناک در امتداد مسیر اعصاب می شود، می تواند در ناحیه بالاتنه و بین دو کتف نیز ایجاد شود.

اطلاعات تکمیلی

آیا سرطان ستون فقرات کشنده است

روش های درمان درد ستون فقرات بین دو کتف

خوشبختانه، در اغلب موارد درد ستون فقرات بین دو کتف با روش های درمانی ساده قابل برطرف شدن است. بسته به علت زمینه ای درد، پزشک ممکن است درمان های زیر را تجویز کند:

استراحت: استراحت به بدن شما فرصت بهبودی می دهد. اما منظور از استراحت، بی تحرکی کامل نیست. انجام فعالیت های سبک و ملایم مانند پیاده روی کوتاه می تواند به بهبود جریان خون در ناحیه کمر و تسکین درد کمک کند.

گرما درمانی و سرمادرمانی: استفاده از کمپرس گرم یا کیسه آب داغ بر روی ناحیه دردناک می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. همچنین، استفاده از کمپرس سرد در مراحل اولیه التهاب می تواند مفید باشد.

داروهای مسکن: داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.

فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمرینات ورزشی تخصصی برای تقویت عضلات کمر و بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات است. این تمرینات می توانند به کاهش درد و بهبود وضعیت بدن کمک کنند.

ماساژ درمانی: ماساژ ملایم عضلات کمر می تواند به شل شدن گره های عضلانی، کاهش درد و بهبود جریان خون کمک کند.

تکنیک های ریلکسیشن: استرس و اضطراب می توانند باعث تشدید درد ستون فقرات شوند. تمرین تکنیک های ریلکسیشن مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به مدیریت استرس و کاهش درد کمک کند.

اصلاح وضعیت بدن: حفظ وضعیت صحیح بدن در نشستن، ایستادن و راه رفتن بسیار مهم است. پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند به شما در اصلاح وضعیت بدن و نحوه بلند کردن صحیح اجسام آموزش دهد.

درمان های تزریقی: در موارد خاص، پزشک ممکن است تزریق داروهای ضد التهاب یا کورتیکواستروئید را برای کاهش التهاب و درد در ناحیه ستون فقرات تجویز کند.

جراحی: در موارد نادر، زمانی که درد ناشی از مشکلات جدی ساختاری ستون فقرات مانند فتق دیسک شدید باشد و به درمان های دیگر پاسخ ندهد، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.

پماد های مفید برای درمان درد ستون 

آیا می توانم برای درد ستون فقرات بین دو کتف از مسکن های بدون نسخه استفاده کنم؟

استفاده از مسکن های بدون نسخه برای درد ستون فقرات بین دو کتف می تواند در برخی موارد مفید باشد، اما به عنوان راه حلی دائمی یا جایگزینی برای درمان های دیگر محسوب نمی شود.

مسکن های بدون نسخه رایج برای درد ستون فقرات بین دو کتف عبارتند از:

استامینوفن (تایلنول): این دارو می تواند به تسکین درد خفیف تا متوسط کمک کند.

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (آدویل، موترین) یا ناپروکسن (آلرو، ناپروکسین): این داروها علاوه بر تسکین درد، می توانند به کاهش التهاب نیز کمک کنند.

مسکن های موضعی مانند کرم های ضد درد یا ژل ها: این داروها می توانند درد را در ناحیه ای که به طور مستقیم روی پوست اعمال می شوند، تسکین دهند.

پیشگیری از درد ستون فقرات بین دو کتف

با رعایت نکات زیر می توانید تا حد زیادی از بروز درد ستون فقرات بین دو کتف پیشگیری کنید:

• حفظ وضعیت صحیح بدن: در نشستن، ایستادن و راه رفتن، کمر خود را صاف نگه دارید، شانه ها را به عقب بکشید و سر را مستقیم و راست نگه دارید.
• تقویت عضلات کمر: انجام تمرینات ورزشی منظم برای تقویت عضلات کمر و شکم می تواند از ستون فقرات شما حمایت کند و خطر ابتلا به درد را کاهش دهد.
• رعایت ارگونومی در محل کار: صندلی ارگونومیک تهیه کنید که از قوس کمر شما حمایت کند و در صورت امکان از نشستن طولانی مدت خودداری کنید.
• حمل صحیح اجسام: هنگام بلند کردن اجسام، از زانوهای خود خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید. از بلند کردن اجسام سنگین به تنهایی خودداری کنید.
• مدیریت استرس: استرس می تواند باعث تشدید درد ستون فقرات شود. تمرین تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا یا مدیتیشن می تواند مفید باشد.
• رژیم غذایی سالم: حفظ وزن سالم به کاهش فشار بر روی ستون فقرات کمک می کند.

علائم درد ستون فقرات بین دو کتف

علائم درد ستون فقرات بین دو کتف بسته به علت زمینه ای آن می تواند متفاوت باشد. برخی از علائم شایع عبارتند از:

• درد تیز، سوزش آور، تیر کشنده یا احساس سفتی در ناحیه بین دو کتف
• احساس درد در ناحیه شانه ها، گردن و قسمت فوقانی کمر
• گرفتگی عضلات
• محدودیت دامنه حرکتی کمر و شانه ها
• سردرد
• خستگی

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر درد ستون فقرات بین دو کتف شما شدید است، بیش از چند روز به طول می انجامد، یا با علائمی مانند تب، کاهش وزن، بی حسی یا ضعف در اندام ها همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر سابقه بیماری های قلبی دارید و احساس درد در قفسه سینه همراه با تعریق، تنگی نفس یا درد در فک و بازو را تجربه می کنید، به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید.

در ضمن میتوانید بر روی عمل جراحی ستون فقرات کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید و میتوانید در مورد پزشکان و عملی که نیاز دارید با ما در ارتباط باشید

درد ستون فقرات بین دو کتف چقدر طول می کشد تا خوب شود؟

مدت زمان بهبودی درد ستون فقرات بین دو کتف به شدت و علت آن بستگی دارد. در اغلب موارد، با روش های درمانی ساده مانند استراحت، گرما درمانی، داروهای مسکن و فیزیوتراپی، طی چند روز تا چند هفته بهبود می یابد.

• درد خفیف ناشی از کشیدگی عضلات یا اسپاسم عضلانی: معمولا طی چند روز با استراحت و مراقبت های خانگی بهبود می یابد.
• درد متوسط ناشی از مشکلات ساختاری خفیف ستون فقرات: با درمان های فیزیوتراپی و داروهای ضد التهاب طی چند هفته بهبود می یابد.
• درد شدید ناشی از مشکلات ساختاری جدی ستون فقرات یا بیماری های دیگر: ممکن است به چند ماه زمان برای بهبودی با درمان های تخصصی مانند فیزیوتراپی، تزریق دارو و در موارد نادر، جراحی نیاز داشته باشد.

---

منابع جهانی درباره درمان درد ستون فقرات بین کتف

شیوع جهانی و آمارها:

• فراگیر بودن: مطالعات نشان می‌دهند که بین ۱۵ تا ۳۵ درصد از افراد در طول زندگی خود درد ناحیه توراسیک را تجربه می‌کنند. این نوع درد هم در کودکان و نوجوانان و هم در بزرگسالان به یک اندازه شایع است و در دختران بیشتر از پسران دیده می‌شود. (منبع: Patient.info – “Thoracic Back Pain: Symptoms, Causes, and Treatment”)
• تفاوت با درد کمر: اگرچه شیوع درد در ناحیه توراسیک کمتر از درد کمر و گردن است، اما در مقایسه با آنها، احتمال اینکه دارای علت جدی‌تری باشد، کمی بیشتر است. با این حال، در بیشتر موارد، درد ستون فقرات بین دو کتف ناشی از کشیدگی عضلانی ساده یا التهاب است. (منبع: Patient.info – “Thoracic Back Pain: Symptoms, Causes, and Treatment”)
• ارتباط با عوامل دیگر: مشکلات سلامت روان و وضعیت بدنی نامناسب (Poor Posture) از جمله عوامل مرتبط با درد ناحیه توراسیک شناخته شده‌اند. (منبع: Patient.info – “Thoracic Back Pain: Symptoms, Causes, and Treatment”)

عوامل موثر و علل احتمالی:

• کشیدگی عضلانی: یکی از شایع‌ترین علل درد بین کتف‌ها، کشیدگی عضلانی است که می‌تواند ناشی از بلند کردن اجسام سنگین، وضعیت بدنی نامناسب (به ویژه خم شدن به جلو هنگام نشستن یا ایستادن طولانی مدت) و فعالیت‌هایی که شامل پیچش می‌شوند (مانند گلف یا تنیس) باشد. (منبع: Verywell Health – “Pain Between Shoulder Blades: Causes and How to Get Relief”)
• مشکلات دیسک: بیماری‌های دژنراتیو دیسک در ستون فقرات گردنی یا توراسیک می‌توانند عصب‌ها یا نخاع را تحریک کرده و منجر به درد بین کتف‌ها شوند. هرنیاسیون دیسک (دیسک بیرون زده) نیز می‌تواند با فشار بر ریشه‌های عصبی نخاعی، درد ایجاد کند. (منبع: Verywell Health – “Pain Between Shoulder Blades: Causes and How to Get Relief”)
• عوامل مرتبط با سبک زندگی و کار: نشستن طولانی مدت پشت میز، به ویژه با وضعیت بدنی نامناسب، می‌تواند فشار زیادی بر عضلات و رباط‌های پشت وارد کند. کمبود فعالیت بدنی نیز می‌تواند به ضعف این عضلات و بروز درد منجر شود. (منبع: Centeno-Schultz Clinic – “Understanding Upper Back Pain Between The Shoulder Blades”)
• سایر علل: در موارد نادرتر، درد بین کتف‌ها می‌تواند نشانه‌ای از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی (در زنان بیشتر دیده می‌شود)، آمبولی ریه، یا در موارد بسیار نادر، تومورهای نخاعی باشد. با این حال، این موارد کمتر شایع هستند. (منبع: Verywell Health – “Pain Between Shoulder Blades: Causes and How to Get Relief”)

منابع معتبر بین‌المللی:

• World Health Organization (WHO): اگرچه WHO بیشتر بر درد کمر تمرکز دارد، اما اهمیت کلی دردهای اسکلتی-عضلانی و تأثیر آنها بر ناتوانی جهانی را برجسته می‌کند.
• Global Burden of Disease Study (GBD): مطالعات GBD که در مجلاتی مانند The Lancet و PubMed Central منتشر می‌شوند، داده‌های آماری جامع و قابل اعتمادی را در مورد بار جهانی بیماری‌ها، از جمله درد کمر و سایر دردهای اسکلتی-عضلانی، ارائه می‌دهند. این مطالعات به صورت سیستماتیک داده‌های مختلفی را از سراسر جهان جمع‌آوری و تحلیل می‌کنند.
  • برای مثال، مطالعه‌ای در PubMed Central با عنوان “Global, regional, and national burden of low back pain, 1990–2020, its attributable risk factors, and projections to 2050: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2021” به وضوح به آمار و ارقام جهانی درد کمر می‌پردازد و اطلاعاتی در مورد مناطق مختلف و عوامل خطر ارائه می‌دهد. (منبع: PubMed Central – “Global, regional, and national burden of low back pain, 1990–2020…”)
• Physiopedia: یک منبع جامع برای متخصصان فیزیوتراپی که خلاصه‌ای از یافته‌های تحقیقاتی در زمینه اپیدمیولوژی درد شانه و درد ستون فقرات توراسیک را ارائه می‌دهد.
• Patient.info و Verywell Health: این سایت‌ها اطلاعات پزشکی معتبر و قابل دسترس را برای عموم مردم فراهم می‌کنند و اغلب به مطالعات و تحقیقات علمی ارجاع می‌دهند.

Thoracic Back Pain: Symptoms, Causes, and Treatment

 

• Patient.info – Thoracic Back Pain: Causes, Symptoms, and Treatment
• Patient.info – Thoracic Back Pain: Symptoms, Causes, and Treatment (General)

Pain Between Shoulder Blades: Causes and How to Get Relief

 

• Verywell Health – Pain Between Shoulder Blades: Causes and How to Get Relief

Understanding Upper Back Pain Between The Shoulder Blades

 

• Centeno-Schultz Clinic – Understanding Upper Back Pain Between The Shoulder Blades

Global, regional, and national burden of low back pain, 1990–2020, its attributable risk factors, and projections to 2050: a systematic analysis of the Global Burden of Disease Study 2021

 

• Chiro.org – GLOBAL, REGIONAL, AND NATIONAL BURDEN OF LOW BACK PAIN, 1990–2020, ITS ATTRIBUTABLE RISK FACTORS, AND PROJECTIONS TO 2050

• PubMed Central – The burden, trends, and projections of low back pain attributable to high body mass index globally

• Frontiers – Global burden of low back pain and its attributable risk factors from 1990 to 2021

  ---

درمان های دیگر برای درد ستون فقرات بین دو کتف:

• استراحت: استراحت به بدن شما فرصت بهبودی می دهد.
• گرما درمانی و سرمادرمانی: استفاده از کمپرس گرم یا کیسه آب داغ بر روی ناحیه دردناک می تواند به شل شدن عضلات و کاهش درد کمک کند. همچنین، استفاده از کمپرس سرد در مراحل اولیه التهاب می تواند مفید باشد.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی شامل تمرینات ورزشی تخصصی برای تقویت عضلات کمر و بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات است. این تمرینات می توانند به کاهش درد و بهبود وضعیت بدن کمک کنند.
• ماساژ درمانی: ماساژ ملایم عضلات کمر می تواند به شل شدن گره های عضلانی، کاهش درد و بهبود جریان خون کمک کند.
• تکنیک های ریلکسیشن: استرس و اضطراب می توانند باعث تشدید درد ستون فقرات شوند. تمرین تکنیک های ریلکسیشن مانند تنفس عمیق و مدیتیشن می تواند به مدیریت استرس و کاهش درد کمک کند.
• اصلاح وضعیت بدن: حفظ وضعیت صحیح بدن در نشستن، ایستادن و راه رفتن بسیار مهم است. پزشک یا فیزیوتراپیست می تواند به شما در اصلاح وضعیت بدن و نحوه بلند کردن صحیح اجسام آموزش دهد.
• درمان های تزریقی: در موارد خاص، پزشک ممکن است تزریق داروهای ضد التهاب یا کورتیکواستروئید را برای کاهش التهاب و درد در ناحیه ستون فقرات تجویز کند.
• جراحی: در موارد نادر، زمانی که درد ناشی از مشکلات جدی ساختاری ستون فقرات مانند فتق دیسک شدید باشد و به درمان های دیگر پاسخ ندهد، ممکن است جراحی در نظر گرفته شود.

سوالات متداول

علت شایع درد بین دو کتف چیست؟
درد بین دو کتف می‌تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود، اما شایع‌ترین علت آن گرفتگی یا کشیدگی عضلات ناشی از وضعیت نامناسب بدن، نشستن طولانی‌مدت پشت میز، یا بلند کردن اجسام سنگین است. سایر علل می‌توانند شامل مشکلات دیسک بین مهره‌ای، آرتروز ستون فقرات، فشار عصبی یا حتی برخی بیماری‌های داخلی مانند مشکلات قلبی یا گوارشی باشند.

آیا درد بین دو کتف می‌تواند نشانه بیماری جدی باشد؟
در اغلب موارد، این درد به علت مسائل عضلانی و اسکلتی است و با استراحت، مصرف پمادهای موضعی یا فیزیوتراپی بهبود می‌یابد. اما اگر درد شدید، مداوم، همراه با علائمی مثل تنگی نفس، درد در قفسه سینه، یا انتشار درد به بازو باشد، ممکن است نشانه‌ای از بیماری قلبی، ریوی یا گوارشی باشد و باید فوراً به پزشک مراجعه شود.

بهترین روش درمان درد بین دو کتف چیست؟
درمان به علت اصلی درد بستگی دارد، اما روش‌های رایج شامل موارد زیر است:

استفاده از پمادهای ضدالتهاب یا گرم‌کننده

تمرینات کششی و اصلاح وضعیت بدن

فیزیوتراپی یا ماساژ درمانی

مصرف داروهای خوراکی ضدالتهاب (با تجویز پزشک)
در صورت تداوم درد یا مشکوک بودن به علت‌های غیرعضلانی، مشاوره با پزشک متخصص ضروری است.

نتیجه گیری

درد ستون فقرات بین دو کتف مشکل شایعی است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در اغلب موارد، این درد با روش های درمانی ساده مانند استراحت، گرما درمانی، داروهای مسکن و فیزیوتراپی قابل برطرف شدن است.

اگر درد ستون فقرات بین دو کتف شما شدید است، بیش از چند روز طول می کشد و با علائم هشدار دهنده ای مانند تب، کاهش وزن بدون دلیل یا بی حسی و ضعف در اندام ها همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام و درمان علت زمینه ای درد به بهبود سریع تر و جلوگیری از عوارض احتمالی کمک می کند.

گروه ارتوپدی سامان، بزرگترین مرجع ارتوپدی آنلاین

گروه ارتوپدی سامان با بهره مندی از تیم متخصص ارتوپد مجرب و با سابقه، همواره در تلاش است تا با تولید محتواهای آموزشی و تخصصی، اطلاعات مفیدی را در اختیار خوانندگان خود قرار دهد. امیدواریم مطالب ارائه شده در این مقاله در راستای آشنایی شما با درد ستون فقرات بین دو کتف و راه های درمان آن مفید بوده باشد.

گروه ارتوپدی سامان صمیمانه از همراهی شما تا انتهای این مقاله سپاسگزاری می کند. در صورت داشتن هر گونه سوال یا نیاز به مشاوره با متخصص ارتوپد، می توانید از طریق راه های ارتباطی موجود در وب سایت گروه ارتوپدی سامان با ما در ارتباط باشید.