این مقاله توسط واحد تولید محتوای گروه ارتوپدی سامان، بزرگترین وبسایت فارسی زبان در زمینه سلامت مفصل شانه، تهیه شده است. احتمالا این روزها با درد تیر کشنده ای در شانه خود دست و پنجه نرم می کنید و به دنبال علت و راه درمان آن هستید. نگران نباشید، این مطلب راهنمای جامع کشیدگی تاندون مفصل شانه است که به شما کمک می کند تا با این عارضه شایع، علائم آن، روش های درمان خانگی و پزشکی و زمان بهبودی آشنا شوید.
کشیدگی تاندون مفصل شانه چیست؟
کشیدگی تاندون مفصل شانه زمانی اتفاق می افتد که تاندون های اطراف مفصل شانه، به دلیل استفاده بیش از حد یا حرکت ناگهانی، دچار کشیدگی یا پارگی جزئی شوند. تاندون ها نوارهای محکمی از بافت همبند هستند که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند. در مفصل شانه، چهار تاندون اصلی وجود دارد که ثبات و حرکت شانه را کنترل می کنند. کشیدگی تاندون مفصل شانه، عارضه ای دردناک است که می تواند فعالیت های روزمره شما را تحت تاثیر قرار دهد.
علائم کشیدگی تاندون مفصل شانه
علائم کشیدگی تاندون مفصل شانه بسته به شدت آسیب متفاوت است، اما برخی از علائم رایج عبارتند از:
- درد در ناحیه شانه، به خصوص در قسمت بالای بازو یا جلوی شانه
- ضعف در مفصل شانه
- احساس درد هنگام بلند کردن بازو یا انجام حرکات خاص
- خشکی مفصل شانه، به خصوص صبح ها
- احساس ساییدگی یا تق تق کردن در مفصل شانه
درد در کشیدگی تاندون شانه چپ یا راست، فرقی دارد؟
خیر، کشیدگی تاندون مفصل شانه می تواند در هر دو طرف شانه، چه چپ و چه راست، رخ دهد. این موضوع بستگی به فعالیت هایی دارد که به تاندون های شانه فشار وارد می کنند. برای مثال، اگر راست دست هستید و فعالیت های پرتحرک زیادی با دست راست انجام می دهید، احتمال کشیدگی تاندون در شانه راست شما بیشتر است.
تشخیص کشیدگی تاندون مفصل شانه
تشخیص کشیدگی تاندون مفصل شانه معمولا توسط پزشک متخصص ارتوپدی انجام می شود. پزشک در ابتدا شرح حال شما را می گیرد و سپس معاینه فیزیکی شانه را انجام می دهد. در برخی موارد، ممکن است برای بررسی دقیق تر تاندون ها و تشخیص های افتراقی، از روش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس یا MRI استفاده شود.
درمان خانگی کشیدگی تاندون مفصل شانه
در اغلب موارد، کشیدگی تاندون مفصل شانه با روش های درمان خانگی قابل برطرف شدن است. این روش ها عبارتند از:
- استراحت: اولین و مهم ترین اقدام برای درمان کشیدگی تاندون مفصل شانه، استراحت دادن به شانه است. از انجام فعالیت هایی که باعث تشدید درد می شوند، خودداری کنید.
- کمپرس یخ: استفاده از کمپرس یخ روی ناحیه دردناک شانه به مدت 15 تا 20 دقیقه، چندین بار در روز، می تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.
- گرم کردن: بعد از گذشت چند روز از شروع درد، می توانید از کمپرس گرم برای افزایش جریان خون و بهبود روند ترمیم استفاده کنید.
- بانداژ: استفاده از بانداژ طبی به ساپورت مفصل شانه و کاهش درد کمک می کند. حتما نحوه صحیح بانداژ را از پزشک یا فیزیوتراپ آموزش ببینید.
- داروهای ضد التهاب: داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
جدول زمانی بهبود کشیدگی تاندون مفصل شانه
مدت زمان بهبودی کشیدگی تاندون مفصل شانه به شدت آسیب بستگی دارد. به طور کلی، کشیدگی های خفیف ممکن است طی چند هفته با روش های درمان خانگی بهبود یابند، در حالی که بهبودی کشیدگی های شدیدتر یا پارگی های جزئی تاند
راهنمای جامع کشیدگی تاندون مفصل شانه
درمان پزشکی کشیدگی تاندون مفصل شانه
اگر درد ناشی از کشیدگی تاندون مفصل شانه با درمان‌های خانگی برطرف نشد یا علائم شدیدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. پزشک ممکن است روش‌های درمانی زیر را توصیه کند:
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست می‌تواند به شما تمرینات اختصاصی برای تقویت عضلات اطراف شانه و بهبود دامنه حرکتی مفصل آموزش دهد.
- تزریق کورتیزون: تزریق کورتیزون می‌تواند به کاهش التهاب و درد شدید کمک کند. با این حال، این روش درمانی نباید به دفعات زیاد تکرار شود.
- عمل جراحی: در موارد نادر، برای ترمیم پارگی کامل تاندون یا سایر آسیب‌های جدی شانه، ممکن است نیاز به جراحی باشد.
داروی ترمیم تاندون شانه
در حال حاضر، هیچ داروی خاصی برای ترمیم تاندون شانه وجود ندارد. داروهای ضد التهاب بدون نسخه می‌توانند به کاهش علائم کمک کنند، اما دارو به تنهایی نمی‌تواند تاندون آسیب دیده را ترمیم کند. فیزیوتراپی، تمرینات ورزشی و در برخی موارد جراحی، روش‌های اصلی برای ترمیم تاندون شانه هستند.
علائم کشیدگی تاندون دست چپ
علائم کشیدگی تاندون مفصل شانه در هر دو شانه یکسان است، بنابراین علائمی که در بخش قبلی ذکر شد، برای کشیدگی تاندون دست چپ نیز صدق می‌کند. این علائم عبارتند از:
- درد در ناحیه شانه، به خصوص در قسمت جلویی یا بالای آن
- ضعف در هنگام بلند کردن بازو یا انجام فعالیت‌هایی که نیاز به حرکت شانه دارند
- حساسیت هنگام لمس کردن ناحیه شانه
- کاهش دامنه حرکتی شانه
- صداهای تق‌تق یا ساییدگی هنگام حرکت دادن شانه
مدت زمان ترمیم تاندون شانه
مدت زمان ترمیم تاندون شانه به شدت آسیب بستگی دارد. کشیدگی‌های جزئی تاندون ممکن است طی چند هفته با درمان‌های خانگی بهبود یابند، در حالی که ترمیم پارگی‌های کامل تاندون می‌تواند چند ماه طول بکشد.
در جدول زیر، به طور کلی به زمان مورد انتظار برای بهبود کشیدگی تاندون مفصل شانه اشاره شده است:
| شدت آسیب | مدت زمان بهبودی |
|---|---|
| کشیدگی جزئی تاندون | 1 تا 3 هفته |
| کشیدگی متوسط تاندون | 4 تا 6 هفته |
| پارگی جزئی تاندون | 6 تا 12 هفته |
| پارگی کامل تاندون | 4 تا 6 ماه |
توجه: این جدول صرفاً برای اطلاع رسانی است و زمان بهبودی برای هر فرد می‌تواند متفاوت باشد. حتما با پزشک خود در مورد زمان بهبودی مورد انتظار برای شرایط خاص خود صحبت کنید
درمان پارگی تاندون شانه بدون جراحی
در بسیاری از موارد، پارگی تاندون شانه را می‌توان بدون جراحی درمان کرد. روش‌های درمانی غیرجراحی رایج عبارتند از:
- استراحت: تا زمان بهبودی درد، از انجام فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند، خودداری کنید.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی نقش مهمی در تقویت عضلات اطراف شانه و بهبود دامنه حرکتی مفصل دارد.
- داروهای ضد التهاب: داروهای بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
- استفاده از بریس یا آتل: در برخی موارد، پزشک ممکن است برای حمایت از مفصل شانه، استفاده از بریس یا آتل را توصیه کند.
آیا پارگی تاندون شانه ترمیم میشود؟
بله، پارگی تاندون شانه قابل ترمیم است. همانطور که در بخش قبلی اشاره شد، در بسیاری از موارد پارگی تاندون را می‌توان با روش‌های غیرجراحی مانند فیزیوتراپی درمان کرد. با این حال، در موارد پارگی‌های کامل یا زمانی که درمان‌های غیرجراحی موثر نبوده‌اند، ممکن است نیاز به جراحی باشد.
فیلم عمل پارگی تاندون شانه
جستجوی آنلاین برای فیلم عمل پارگی تاندون شانه توصیه نمی‌شود. دیدن تصاویر یا فیلم‌های جراحی می‌تواند برای برخی افراد ناراحت کننده باشد. علاوه بر این، درک کامل جراحی فقط از طریق ویدیو امکان‌پذیر نیست.
راهنمای جامع کشیدگی تاندون مفصل شانه
سوالات متداول در مورد کشیدگی تاندون مفصل شانه
در بخش زیر به سوالات متداول در مورد کشیدگی تاندون مفصل شانه پاسخ می‌دهیم:
- چه موقع باید به پزشک مراجعه کنم؟
اگر درد ناشی از کشیدگی تاندون مفصل شانه با درمان‌های خانگی برطرف نشد یا علائم شدیدتر شد، به پزشک مراجعه کنید. همچنین در صورتی که دچار ضعف قابل توجهی در شانه هستید، تب دارید یا احساس بی‌حسی در بازو دارید، به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید.
- آیا بلند کردن وزنه باعث کشیدگی تاندون شانه میشود؟
بلند کردن وزنه به طور کلی برای سلامت استخوان‌ها و عضلات مفید است، اما تکنیک نادرست یا بلند کردن وزنه‌های بیش از حد سنگین می‌تواند منجر به کشیدگی تاندون مفصل شانه شود. مهم است که تحت نظر مربی qualified [مربی واجد شرایط] تمرینات با وزنه را انجام دهید تا از آسیب دیدگی جلوگیری شود.
- آیا گرم کردن قبل از ورزش به جلوگیری از کشیدگی تاندون شانه کمک می‌کند؟
بله، گرم کردن قبل از ورزش به افزایش جریان خون در عضلات و آماده کردن آن‌ها برای فعالیت کمک می‌کند. این امر می‌تواند خطر ابتلا به انواع آسیب‌های ورزشی، از جمله کشیدگی تاندون مفصل شانه را کاهش دهد.
- آیا خوابیدن روی شکم باعث کشیدگی تاندون شانه میشود؟
خوابیدن روی شکم به خودی خود باعث کشیدگی تاندون مفصل شانه نمی‌شود، اما اگر قبلاً دچار آسیب دیدگی شانه هستید، خوابیدن در این وضعیت ممکن است باعث ناراحتی شود. بهترین وضعیت خواب برای سلامت شانه، خوابیدن به پشت یا پهلو با بالشی بین زانوها است.
- آیا کمپرس گرم برای کشیدگی تاندون شانه مفید است؟
در مراحل اولیه آسیب، یعنی زمانی که التهاب وجود دارد، کمپرس سرد برای کاهش التهاب و درد مؤثرتر است. اما بعد از گذشت چند روز و فروکش کردن التهاب، کمپرس گرم می‌تواند به شل شدن عضلات و بهبود جریان خون کمک کند.
امیدواریم این راهنمای جامع در مورد کشیدگی تاندون مفصل شانه برای شما مفید بوده باشد. گروه ارتوپدی سامان به عنوان بزرگترین مرجع فارسی زبان در زمینه بیماری‌های ارتوپدی، متعهد است تا با ارائه اطلاعات دقیق و به روز، به ارتقای سلامت جامعه کمک کند.
اگر در مورد کشیدگی تاندون مفصل شانه یا هر گونه مشکل ارتوپدی دیگری سوالی دارید، لطفاً با متخصصان ما در گروه ارتوپدی سامان مشورت کنید.
گروه ارتوپدی سامان صمیمانه از همراهی شما تا پایان این مقاله تشکر می کند.