تعداد مهره های ستون فقرات

تعداد مهره های ستون فقرات

ستون فقرات انسان به طور کلی از 33 مهره تشکیل شده است. با این حال، این تعداد در نهایت (بعد از 20 سالگی) به 24 مهره به علاوه استخوان خاجی و دنبالچه کاهش می یابد. مهره ها به پنج بخش مجزا تقسیم می شوند که هر کدام ویژگی های خاص خود را دارند. در جدول زیر، تعداد مهره های هر بخش ذکر شده است.

بخش های مختلف ستون فقرات

برای درک بهتر عملکرد ستون فقرات، نگاه دقیق تری به بخش های مختلف آن می اندازیم:

مهره های گردنی (Cervical)

• تعداد: 7
• ویژگی ها: مهره های گردنی کوچکترین مهره های ستون فقرات هستند و انعطاف پذیری بالایی دارند. این ویژگی ها به ما امکان می دهند سر خود را به راحتی حرکت دهیم.
• نقش: از سر و گردن حمایت کرده و امکان حرکات مختلف سر را فراهم می آورند.

مهره های سینه ای (Thoracic)

• تعداد: 12
• ویژگی ها: مهره های سینه ای به دنده ها متصل می شوند و قفسه سینه را تشکیل می دهند. این بخش از ستون فقرات از اندام های حیاتی مانند قلب و ریه ها محافظت می کند.
• نقش: از قفسه سینه و اندام های داخلی محافظت کرده و در تنفس نقش دارند.

مهره های کمری (Lumbar)

• تعداد: 5
• ویژگی ها: مهره های کمری بزرگترین و قوی ترین مهره های ستون فقرات هستند. این ویژگی ها به آنها کمک می کند تا وزن قسمت بالایی بدن را تحمل کنند.
• نقش: از کمر حمایت کرده و انتقال وزن بدن به لگن خاصره را تسهیل می کنند.

استخوان خاجی (Sacrum)

• ویژگی ها: استخوان خاجی از پنج مهره که به هم جوش خورده اند تشکیل شده است. این استخوان در پایین ستون فقرات قرار دارد و به لگن خاصره متصل می شود.
• نقش: انتقال وزن بدن از ستون فقرات به لگن خاصره و توزیع نیرو در هنگام راه رفتن، دویدن و پریدن را بر عهده دارد.

دنبالچه (Coccyx)

• ویژگی ها: دنبالچه استخوان کوچکی است که در انتهای ستون فقرات قرار دارد و از چند مهره که به هم جوش خورده اند تشکیل شده است. دنبالچه در انسان نقش مهمی ندارد، اما ممکن است در برخی حرکات خاص، مانند زایمان، نقش حمایتی داشته باشد.
• نقش: برخی از محققان بر این باورند که دنبالچه باقی مانده دم در انسان های اولیه است.

همچنین میتوانید بر روی عمل جراحی ستون فقرات کلیک کرده تا اطلاعاتی در خور، اطلاعات پزشکان و در آخر عملی که نیاز دارید میتوانید با ما در ارتباط باشید

نقش عضلات در حمایت از ستون فقرات

عضلات قدرتمند اطراف ستون فقرات از جمله مهم ترین عوامل در حفظ سلامت و ثبات آن به شمار می روند. این عضلات از مهره ها و دیسک ها حمایت کرده و به حرکات صحیح ستون فقرات کمک می کنند. برخی از مهم ترین گروه های عضلانی مرتبط با ستون فقرات عبارتند از:

• عضلات راست کننده ستون فقرات (Erector Spinae): این گروه عضلانی بزرگ در امتداد پشت بدن قرار گرفته و از پشت سر تا پایین کمر امتداد دارد. وظیفه اصلی عضلات راست کننده ستون فقرات، حفظ وضعیت ایستاده و صاف بدن و همچنین کمک به خم شدن به عقب است.
• عضلات خم کننده ستون فقرات (Flexor Muscles): این گروه عضلانی در قسمت جلوی ستون فقرات قرار دارند و به خم شدن به جلو و چرخش تنه کمک می کنند.
• مضلات مورب شکمی (Oblique Muscles): این عضلات در طرفین تنه قرار دارند و به خم شدن جانبی، چرخش تنه و سرفه کردن کمک می کنند.
• عضلات کف لگن (Pelvic Floor Muscles): این گروه عضلانی در پایین لگن قرار دارند و از اندام های داخلی لگن و همچنین از پایین کمر حمایت می کنند.

حفظ سلامت ستون فقرات

با رعایت نکات ساده ای می توانید تا حد زیادی از بروز مشکلات ستون فقرات پیشگیری کنید و سلامت این بخش حیاتی از بدن را حفظ نمایید. برخی از مهم ترین توصیه ها برای حفظ سلامت ستون فقرات عبارتند از:

• حفظ وضعیت صحیح بدن (Posture): حفظ قوس های طبیعی ستون فقرات در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن اهمیت زیادی دارد. از قوز کردن کمر، افتادگی شانه ها و جلو بردن سر خودداری کنید.
• بلند کردن صحیح اجسام: هنگام بلند کردن اجسام سنگین، از زانوهای خود خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید. هرگز برای بلند کردن اجسام سنگین از کمر خود خم نشوید.
• ورزش منظم: ورزش های تقویتی عضلات core (مرکز بدن) و تمرینات کششی به طور منظم می توانند به تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و حفظ انعطاف پذیری آن کمک کنند.
• رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین برای سلامت استخوان ها و مفاصل، از جمله ستون فقرات، ضروری است.

دیسک های بین مهره ای (Intervertebral Discs)

دیسک های بین مهره ای، بالشتک های ژل مانندی هستند که بین مهره های ستون فقرات قرار دارند. این دیسک ها نقش های مهمی را بر عهده دارند، از جمله:

• جذب ضربه: دیسک های بین مهره ای مانند ضربه گیر عمل کرده و از مهره ها در برابر فشار و ضربه های وارده محافظت می کنند.
• تسهیل حرکت: دیسک های بین مهره ای به ستون فقرات انعطاف پذیری داده و به خم شدن، چرخیدن و سایر حرکات ستون فقرات کمک می کنند.
• توزیع فشار: دیسک های بین مهره ای به توزیع فشار وارده بر ستون فقرات کمک کرده و از ساییدگی مهره ها جلوگیری می کنند.

در ضمن میتوانید بر روی عمل اصلاح انحراف کمر کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید

مشکلات شایع ستون فقرات

ستون فقرات به دلیل نقش حیاتی که در بدن ایفا می کند، مستعد ابتلا به انواع مشکلات است. برخی از شایع ترین مشکلات ستون فقرات عبارتند از:

• دیسک کمر (Disc Herniation): پارگی دیسک بین مهره ای و بیرون زدگی مواد داخلی آن به داخل کانال نخاعی که می تواند باعث درد، سیاتیک و بی حسی در پاها شود.
• تنگی نخاع (Spinal Stenosis): باریک شدن کانال نخاعی که می تواند باعث درد، ضعف و بی حسی در اندام ها شود.
• اسکولیوز (Scoliosis): انحراف غیرطبیعی ستون فقرات به طرفین
• قوز کمر (Kyphosis): گرد شدن بیش از حد ستون فقرات در ناحیه قفسه سینه
• گودی کمر (Lordosis): افزایش قوس طبیعی ستون فقرات در ناحیه کمر
• آرتروز ستون فقرات (Spondylosis): ساییدگی و تخریب مفاصل ستون فقرات
• شکستگی مهره (Vertebral Fracture): شکستگی یکی از مهره های ستون فقرات

علائم مشکلات ستون فقرات

علائم مشکلات ستون فقرات بسته به نوع و محل مشکل متفاوت است، اما برخی از علائم شایع عبارتند از:

• درد: درد در ناحیه ستون فقرات، کمر، گردن یا سیاتیک از علائم شایع مشکلات ستون فقرات است.
• بی حسی یا ضعف: بی حسی یا ضعف در اندام ها می تواند ناشی از فشار بر روی اعصاب باشد.
• گزگز یا مور مور شدن: احساس گزگز یا مور مور شدن در اندام ها نیز از علائم شایع است.
• اختلال در راه رفتن: در برخی موارد، مشکلات ستون فقرات می تواند باعث اختلال در راه رفتن شود.
• اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع: در موارد جدی، مشکلات ستون فقرات ممکن است باعث اختلال در کنترل ادرار یا مدفوع شود.

تشخیص مشکلات ستون فقرات

پزشک متخصص ارتوپد برای تشخیص مشکلات ستون فقرات از روش های مختلفی استفاده می کند، از جمله:

• معاینه فیزیکی: پزشک با معاینه فیزیکی ستون فقرات، دامنه حرکات و وجود درد یا سایر علائم را بررسی می کند.
• تصویربرداری اشعه ایکس (X-Ray): تصویربرداری با اشعه ایکس می تواند شکستگی ها، ساییدگی ها و سایر مشکلات استخوانی ستون فقرات را نشان دهد.
• اسکن ام آر آی (MRI): اسکن ام آر آی تصویری دقیق از استخوان ها، دیسک ها، نخاع و اعصاب ستون فقرات ارائه می دهد.
• سی تی اسکن (CT Scan): سی تی اسکن نیز تصویری دقیق از ستون فقرات ارائه می دهد و ممکن است برای بررسی شکستگی ها یا تومورها استفاده شود.

درمان مشکلات ستون فقرات

درمان مشکلات ستون فقرات بسته به نوع و شدت مشکل متفاوت است. در بسیاری از موارد، درمان های غیرجراحی مانند:

• استراحت: استراحت به کاهش التهاب و بهبودی کمک می کند.
• داروهای ضد التهاب: مصرف داروهای ضد التهاب می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی با تقویت عضلات و بهبود انعطاف پذیری به کاهش درد و بهبود عملکرد ستون فقرات کمک می کند.
• تزریق: تزریق داروهای ضد درد یا کورتیکواستروئید به فضای اپیدورال یا داخل مفصل فاست می‌تواند به کاهش درد ناشی از التهاب یا فشار بر روی اعصاب کمک کند.
• اصلاح فعالیت: اصلاح فعالیت های روزانه برای کاهش فشار بر روی ستون فقرات و جلوگیری از تشدید علائم ضروری است.

در برخی موارد، جراحی ستون فقرات برای درمان مشکلات جدی مانند تنگی نخاع، دیسک کمر یا شکستگی مهره ضروری است. نوع جراحی ستون فقرات بسته به مشکل متفاوت است، اما هدف کلی از جراحی، برطرف کردن فشار بر روی نخاع یا اعصاب، تثبیت ستون فقرات یا ترمیم دیسک آسیب دیده است.

پیشگیری از مشکلات ستون فقرات

با رعایت نکات ساده ای می توانید تا حد زیادی از بروز مشکلات ستون فقرات پیشگیری کنید. برخی از مهم ترین توصیه ها برای پیشگیری از مشکلات ستون فقرات عبارتند از:

• حفظ وضعیت صحیح بدن (Posture): حفظ قوس های طبیعی ستون فقرات در هنگام نشستن، ایستادن و راه رفتن اهمیت زیادی دارد. از قوز کردن کمر، افتادگی شانه ها و جلو بردن سر خودداری کنید.
• بلند کردن صحیح اجسام: هنگام بلند کردن اجسام سنگین، از زانوهای خود خم شوید و کمرتان را صاف نگه دارید. هرگز برای بلند کردن اجسام سنگین از کمر خود خم نشوید.
• ورزش منظم: ورزش های تقویتی عضلات core (مرکز بدن) و تمرینات کششی به طور منظم می توانند به تقویت عضلات اطراف ستون فقرات و حفظ انعطاف پذیری آن کمک کنند.
• رژیم غذایی سالم: مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم، ویتامین D و پروتئین برای سلامت استخوان ها و مفاصل، از جمله ستون فقرات، ضروری است.
• وزن متناسب: حفظ وزن متناسب فشار کمتری بر روی ستون فقرات وارد می کند.
• ترک سیگار: سیگار کشیدن می تواند روند ترمیم استخوان ها و مفاصل را کند کرده و خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد.
• استفاده از تشک مناسب: استفاده از تشک با کیفیت و مناسب برای حفظ قوس های طبیعی ستون فقرات در هنگام خواب اهمیت دارد.

سوالات متداول در مورد ستون فقرات

1. آیا کمردرد همیشه نشانه مشکل جدی است؟

خیر، کمردرد یک مشکل شایع است و در بسیاری از موارد ناشی از کشیدگی عضلات یا رباط ها بوده و با استراحت و درمان های ساده برطرف می شود. اما در صورتی که کمردرد شدید، تیر کشنده یا همراه با بی حسی یا ضعف در اندام ها باشد، حتما باید به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید.

2. آیا بلند کردن اجسام سنگین باعث دیسک کمر می شود؟

بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست می تواند خطر ابتلا به دیسک کمر را افزایش دهد. اما بلند کردن اجسام سنگین با رعایت اصول صحیح و داشتن عضلات قوی اطراف ستون فقرات، لزوما باعث دیسک کمر نمی شود.

3. برای تقویت عضلات کمر چه ورزش هایی مفید هستند؟

تمرینات ورزشی مختلفی برای تقویت عضلات کمر وجود دارد. برخی از تمرینات مفید عبارتند از: شنا روی شکم، پل زدن، سوپرمن و تمرینات با دستگاه های مخصوص در باشگاه. اما قبل از شروع هر گونه ورزش جدید، به خصوص اگر سابقه کمردرد دارید، حتما با پزشک خود مشورت کنید.

---

منابع خارجی

تعداد مهره ها:

به طور کلی، ستون فقرات انسان از 33 مهره تشکیل شده است. با این حال، در بزرگسالان، این تعداد به 24 مهره کاهش می یابد زیرا 5 مهره خاجی و 4 مهره دنبالچه به ترتیب به یک استخوان خاجی و دنبالچه جوش می خورند.

طبقه بندی مهره ها:

مهره های ستون فقرات به پنج ناحیه مجزا طبقه بندی می شوند:

1. مهره های گردنی (7 مهره): این مهره ها در گردن قرار دارند و از سر حمایت می کنند. آنها کوچکترین مهره ها هستند و دامنه حرکتی بالایی را امکان پذیر می کنند.
2. مهره های قفسه سینه (12 مهره): این مهره ها در قسمت میانی پشت قرار دارند و به دنده ها متصل می شوند و قفسه سینه را تشکیل می دهند. آنها بزرگتر از مهره های گردنی هستند و انعطاف پذیری محدودی دارند.
3. مهره های کمری (5 مهره): این مهره ها در قسمت پایین کمر قرار دارند و بزرگترین مهره ها هستند. آنها وزن زیادی را تحمل می کنند و دامنه حرکتی نسبتاً خوبی را فراهم می کنند.
4. استخوان خاجی (5 مهره جوش خورده): این استخوان در پایه ستون فقرات قرار دارد و با استخوان های لگن مفصل می شود. مهره های خاجی در بدو تولد جدا هستند اما با بلوغ به یک استخوان واحد جوش می خورند.
5. دنبالچه (4 مهره جوش خورده): این استخوان کوچک در انتهای ستون فقرات قرار دارد و به عنوان یک ضمیمه وستیجیال در نظر گرفته می شود. مهره های دنبالچه نیز در بزرگسالی به یک استخوان واحد جوش می خورند.

منابع :

• National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS): Spinal Cord Information Page

• Mayo Clinic: Spinal Cord Injury

• Cleveland Clinic: Spine

National Institute of Neurological Disorders and Stroke (NINDS): Spinal Cord Information Page:

• hwww.ninds.nih.gov/health-information/disorders/spinal-cord-injury

Mayo Clinic: Spinal Cord Injury:

Cleveland Clinic: Spine:

نتیجه گیری

ستون فقرات اسکلت اصلی پشت ما را تشکیل می دهد و نقشی حیاتی در بدن ایفا می کند. با درک بهتر از تعداد مهره های ستون فقرات ، نحوه عملکرد بخش های مختلف آن و رعایت نکات پیشگیری کننده، می توانیم از سلامت این بخش مهم از بدن محافظت کرده و از بروز مشکلات ستون فقرات جلوگیری کنیم. در صورت بروز هرگونه درد یا مشکل در ناحیه ستون فقرات، حتما به پزشک متخصص ارتوپد مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام و درمان به موقع می تواند به پیشگیری از عوارض جدی تر کمک کند.

گروه ارتوپدی سامان

امیدواریم که این مقاله جامع و کاربردی در مورد ستون فقرات برای شما مفید بوده باشد. گروه ارتوپدی سامان، به عنوان جامع ترین وبسایت ارتوپدی فارسی زبان، همواره در تلاش است تا با ارائه اطلاعات علمی و به روز به ارتقاء سطح سلامت جامعه کمک کند. از اینکه تا انتهای این مقاله با گروه ارتوپدی سامان همراه بودید، صمیمانه سپاسگزاریم.