درمان التهاب مفصل شانه

درمان التهاب مفصل شانه:(7 توصیه برای درمان !)

درد شانه، به ویژه اگر با علائم خاصی همراه باشد، می‌تواند نشانه‌ای از التهاب مفصل شانه یا مشکلات جدی‌تر باشد. نادیده گرفتن این درد می‌تواند منجر به محدودیت حرکتی، درد مزمن و حتی آسیب دائمی شود. اگر شانه‌تان اینگونه درد می‌کند، فوراً این 7 کار را انجام دهید:

1.استراحت:

از انجام فعالیت‌هایی که درد را تشدید می‌کنند، خودداری کنید. به شانه‌تان استراحت دهید تا التهاب کاهش یابد.

2.یخ درمانی:

کمپرس یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه، چند بار در روز، روی ناحیه دردناک قرار دهید. یخ به کاهش التهاب و بی‌حسی موضعی کمک می‌کند.

3.داروهای درمان التهاب مفصل شانه غیر استروئیدی (NSAIDs):

داروهایی مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند. البته، قبل از مصرف هر دارویی، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

4.حرکات کششی ملایم:

حرکات کششی ملایم می‌توانند به بهبود انعطاف‌پذیری و کاهش خشکی شانه کمک کنند. از حرکات ناگهانی و شدید خودداری کنید.

5.مراجعه به پزشک:

اگر درد شدید است، با علائم دیگری مانند تورم، قرمزی یا تب همراه است، یا پس از چند روز بهبود نیافت، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

6.فیزیوتراپی:

در صورت تشخیص التهاب مفصل شانه، پزشک ممکن است فیزیوتراپی را توصیه کند. فیزیوتراپیست با استفاده از تکنیک‌های مختلف، به کاهش درد، بهبود دامنه حرکتی و تقویت عضلات شانه کمک می‌کند.

7.تغییر سبک زندگی:

اصلاح برخی عادات روزمره، مانند نحوه نشستن، ایستادن و بلند کردن اجسام، می‌تواند به کاهش فشار بر شانه و پیشگیری از درد کمک کند.

بهتر است قبل از انجام هر کاری با پزشک خود مشورت نمایید.

چه عواملی باعث التهاب مفصل شانه می‌شوند؟

التهاب مفصل شانه می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. برخی از شایع‌ترین علل عبارتند از:

آسیب‌های حاد: آسیب‌هایی مانند پارگی تاندون، دررفتگی مفصل شانه، کشیدگی عضلات و شکستگی استخوان می‌توانند باعث خونریزی داخلی و التهاب مفصل شوند.

استفاده بیش از حد: انجام حرکات تکراری با شانه، به ویژه در ورزش‌هایی مانند شنا، والیبال و بسکتبال، می‌تواند منجر به التهاب و ساییدگی تدریجی مفصل شود.

آرتروز: آرتروز، بیماری تخریب مفصل، می‌تواند باعث التهاب و ساییدگی مفصل شانه شود.

بورسیت: التهاب بورس‌های اطراف مفصل شانه نیز می‌تواند منجر به درد و التهاب مفصل شود. بورس‌ها کیسه‌های پر از مایع هستند که وظیفه دارند اصطکاک بین استخوان‌ها، تاندون‌ها و عضلات را کاهش دهند.

عفونت: هرچند نادر است، اما عفونت مفصل شانه نیز می‌تواند باعث التهاب و تجمع مایع در مفصل شود.

 برنامه‌ی 7 روزه برای رهایی از درد شانه (اقدامات عملی و خانگی)

در ضمن میتوانید بر روی عمل مفصل شانه کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید

آیا ارتباطی بین درد شانه راست و کبد وجود دارد؟

درد در ناحیه شانه راست گاهی می‌تواند به اشتباه با مشکلات کبدی مثل سنگ کیسه صف یا التهاب کبد اشتباه گرفته شود. در حالی که درد ناشی از مشکلات کبدی ممکن است به ناحیه شانه راست نیز تیر بکشد، اما معمولا با علائم دیگری مانند تهوع، استفراغ، درد شکم، زردی پوست و چشم همراه است. تشخیص علت درد شانه راست بر عهده پزشک متخصص است. در صورت احساس درد در ناحیه شانه راست، به خصوص اگر با علائم گوارشی همراه است، حتما به پزشک مراجعه کنید تا علت زمینه‌ای مشکل به درستی تشخیص داده شود.

علت درد کتف راست و گردن، تشخیص افتراقی

درد کتف راست و گردن نیز می‌تواند ناشی از مشکلات مختلفی باشد، از جمله:

• آرتروز مفصل گردن: آرتروز گردن می‌تواند باعث درد و سفتی در ناحیه گردن و گногда انتشار درد به کتف راست شود.
• کشیدگی عضلات: کشیدگی عضلات گردن و کتف می‌تواند باعث ایجاد درد نقطه‌ای یا تیر کشیدن در این نواحی شود.
• فیبرومیالژیا: این بیماری می‌تواند باعث درد منتشر در نقاط مختلف بدن از جمله کتف و گردن شود.
• وضعیت نامناسب بدن: قوز کردن یا نشستن نامناسب برای مدت طولانی می‌تواند باعث درد در ناحیه کتف و گردن شود.

تشخیص علت درد کتف راست و گردن بر عهده پزشک متخصص است. پزشک با معاینه فیزیکی و بررسی علائم بیمار، علت زمینه‌ای مشکل را تشخیص داده و درمان مناسب را آغاز می‌کند.

درمان خانگی التهاب مفصل شانه و راه‌کارهای تسکین درد

در کنار روش‌های درمانی که توسط پزشک تجویز می‌شوند، برخی از راهکارهای خانگی نیز می‌توانند به تسکین درد و التهاب تاندون شانه کمک کنند. این راهکارها عبارتند از:

استراحت: استراحت دادن به مفصل شانه و اجتناب از فعالیت‌های سنگین، اولین قدم در کاهش التهاب و درد تاندون است. سعی کنید فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند را به حداقل برسانید.

استفاده از کمپرس سرد: استفاده از کمپرس سرد روی مفصل شانه به مدت 15 تا 20 دقیقه و چندین بار در روز می‌تواند به کاهش التهاب و درد کمک کند.

استفاده از گرما: بعد از کاهش التهاب اولیه، استفاده از کمپرس گرم یا حمام آب گرم می‌تواند به بهبود جریان خون و تسریع روند بهبودی کمک کند.

استفاده از زردچوبه: زردچوبه دارای خواص ضد التهابی است. مصرف روزانه زردچوبه به صورت ادویه یا مکمل می‌تواند به بهبود علائم التهاب تاندون شانه کمک کند.

انجام حرکات کششی ملایم: انجام حرکات کششی ملایم و نرمش‌های سبک می‌تواند به حفظ دامنه حرکتی مفصل و جلوگیری از خشکی آن کمک کند. اما توجه داشته باشید که از انجام حرکات سنگین یا فعالیت‌هایی که باعث تشدید درد می‌شوند، اجتناب کنید.

توصیه مهم: قبل از شروع هر گونه فعالیت ورزشی یا حرکات کششی، حتما با پزشک متخصص ارتوپدی مشورت کنید. پزشک می‌تواند بر اساس شرایط شما، بهترین راهکارهای ورزشی و حرکات کششی را برایتان تجویز کند.

 تغذیه‌ی ضدالتهابی برای مفاصل سالم (مواد غذایی کلیدی)

درمان درد شانه راست با توجه به علت زمینه‌ای

همانطور که در بخش‌های قبلی اشاره شد، درد شانه راست می‌تواند ناشی از علل مختلفی باشد. بنابراین، درمان درد شانه راست نیز با توجه به علت زمینه‌ای آن صورت می‌گیرد. در اینجا به برخی از روش‌های درمانی برای درد شانه راست اشاره می‌کنیم:

• استراحت و استفاده از وسایل کمکی: در صورتی که درد ناشی از کشیدگی عضلات یا التهاب تاندون باشد، استراحت دادن به مفصل و استفاده از وسایلی مانند آتل یا باند شانه می‌تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• داروهای ضد التهاب: مصرف داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌تواند به کاهش درد و التهاب مفصل کمک کند.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی با تقویت عضلات اطراف مفصل شانه و بهبود دامنه حرکتی، به روند بهبودی کمک می‌کند.
• تزریق کورتیکوستروئید: در برخی موارد، پزشک متخصص ارتوپدی ممکن است برای کاهش التهاب شدید، اقدام به تزریق کورتیکوستروئید به مفصل شانه کند.
• عمل جراحی: در موارد خاص و شدید، مانند پارگی تاندون‌های rotator cuff، ممکن است نیاز به جراحی برای ترمیم آسیب‌های داخلی مفصل شانه باشد.

تشخیص علت درد شانه راست و انتخاب روش درمانی مناسب بر عهده پزشک متخصص ارتوپدی است. با مراجعه به موقع به پزشک و شروع درمان مناسب، می‌توانید به سرعت درد و مشکل خود را برطرف کنید.

قرص ضد التهاب تاندون شانه: مسکن یا درمان؟

داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن می‌توانند به کاهش درد و التهاب ناشی از تاندونیت شانه کمک کنند. این داروها با مسدود کردن تولید مواد شیمیایی التهابی در بدن عمل می‌کنند. اما توجه داشته باشید که مصرف خودسرانه این داروها و مصرف طولانی مدت آن‌ها می‌تواند عوارض جانبی به دنبال داشته باشد. بنابراین، مصرف داروهای ضد التهاب حتما باید با تجویز پزشک و با رعایت دوز مصرفی مناسب صورت گیرد.

به خاطر داشته باشید: داروهای ضد التهاب، درمان قطعی تاندونیت شانه نیستند، بلکه تنها به تسکین درد و التهاب کمک می‌کنند. برای درمان ریشه‌ای تاندونیت شانه، لازم است علت زمینه‌ای مشکل برطرف شود. این امر ممکن است با روش‌های مختلفی مانند استراحت، فیزیوتراپی، تزریق و در موارد خاص، جراحی انجام شود.

در ضمن میتوانید بر روی عمل تعویض مفصل شانه کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید

علائم هشدار دهنده در درمان التهاب مفصل شانه

در حالی که درمان التهاب مفصل شانه اغلب مشکل جدی‌ای محسوب نمی‌شود، اما در برخی موارد می‌تواند نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای جدی‌تر باشد. در صورت مشاهده علائم زیر، حتماً به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید:

• • قرمزی، گرمی یا حساسیت به لمس مفصل شانه
  • تب، لرز یا احساس ناخوشی عمومی
  • ضعف قابل توجه یا بی حسی در بازو

 زمان بهبودی در طی درمان التهاب مفصل شانه

همانطور که در بخش‌های قبلی اشاره شد، مدت زمان لازم برای بهبودی در درمان التهاب مفصل شانه به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله شدت علائم، علت زمینه‌ای مشکل و نوع درمان انتخابی. در این جدول، به طور خلاصه به زمان بندی احتمالی بهبودی اشاره می‌کنیم:

شدت علائم	مدت زمان تقریبی بهبودی
خفیف (درد بدون تورم یا محدودیت حرکتی قابل توجه)	1 تا 2 هفته
متوسط (درد با تورم خفیف و محدودیت جزئی حرکتی)	2 تا 6 هفته
شدید (درد شدید، تورم قابل توجه و محدودیت حرکتی قابل ملاحظه)	6 تا 12 هفته یا بیشتر

اطلاعات تکمیلی

هرز شدن مفصل شانه

توجه: این جدول صرفاً برای اطلاع رسانی است و نمی تواند جایگزین تشخیص و درمان توسط پزشک متخصص شود. برای تعیین دقیق روند بهبودی و مدت زمان لازم برای درمان، حتماً به پزشک مراجعه کنید.

---

منابع جهانی درباره درمان التهاب شانه

التهاب شانه، که اغلب به عنوان بورسیت یا تاندونیت شانه شناخته می‌شود، یک مشکل رایج است که بسیاری از افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد. در اینجا برخی از داده‌های آماری، همراه با منابع معتبر، در مورد درمان این عارضه ارائه می‌شود:

شیوع و عوامل خطر:

بر اساس مطالعات انجام شده، درد شانه سومین علت شایع درد عضلانی اسکلتی پس از کمردرد و گردن درد است. تقریباً 70 درصد از افراد در طول زندگی خود درد شانه را تجربه خواهند کرد.

عوامل خطر برای التهاب شانه شامل سن (به ویژه بالای 60 سال)، حرکات تکراری، آسیب‌های قبلی، و برخی شرایط پزشکی مانند دیابت است.

روش‌های درمانی:

درمان‌های غیرجراحی:

استراحت: اجتناب از فعالیت‌هایی که باعث درد می‌شوند.

یخ و گرما: استفاده از کمپرس یخ برای کاهش التهاب و کمپرس گرم برای تسکین درد عضلانی.

داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs): مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن، برای کاهش درد و التهاب.

فیزیوتراپی: تمرینات تقویتی و کششی برای بهبود دامنه حرکتی و قدرت شانه.

تزریق کورتیکواستروئید: تزریق به مفصل شانه برای کاهش التهاب و درد.

بر اساس مطالعات انجام شده، فیزیوتراپی در درمان درد شانه بسیار موثر است. یک مطالعه منتشر شده در مجله “Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy” نشان داد که فیزیوتراپی به اندازه تزریق کورتیکواستروئید در کاهش درد و بهبود عملکرد شانه موثر است.

در یک مطالعه منتشر شده در مجله پزشکی بریتانیا، مشخص شده است که تزریق کورتیکواستروئید در کوتاه مدت برای کاهش درد شانه موثر است، اما اثرات طولانی مدت آن مشخص نیست.

منابع:

American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS): Shoulder Bursitis

Mayo Clinic: Shoulder Pain

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy

British Medical Journal

American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS): Shoulder Bursitis:

https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases–conditions/shoulder-bursitis/

Mayo Clinic: Shoulder Pain:

https://www.mayoclinic.org/symptoms/shoulder-pain/basics/causes/sym-20050687

برای پیدا کردن مقالات تخصصی از مجله های نام برده شده بهتر است که اسم مقاله را در سایت های زیر جستجو کنید.

Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy

https://www.jospt.org/

British Medical Journal

https://www.bmj.com/

---

تمرینات طلایی برای تقویت عضلات شانه

تمرین	نحوه انجام	نکات کلیدی
چرخش شانه/آونگ	چرخش یا آویزان کردن دست‌ها	آرام و کنترل‌شده، استفاده از وزن بدن
کشش عرضی بدن	کشیدن دست به سمت مخالف	کشش در پشت شانه، 15-30 ثانیه نگه دارید
پرس شانه/روتاتور کاف	استفاده از کش ورزشی	آرنج خم، کنترل کامل حرکات

سوالات متداول در مورد درمان التهاب مفصل شانه

در این بخش به برخی از سوالات متداول در مورد درمان التهاب مفصل شانه پاسخ می‌دهیم:

• آیا می‌توان از درمان التهاب مفصل شانه پیشگیری کرد؟

اطلاعات تکمیلی

قرص درمان درد مفصل شانه

با رعایت برخی نکات می‌توان خطر ابتلا به درمان التهاب مفصل شانه را کاهش داد. این نکات عبارتند از:

* گرم کردن بدن قبل از فعالیت‌های ورزشی
* تقویت عضلات اطراف مفصل شانه
* حفظ وزن مناسب
* رعایت فرم صحیح بدن هنگام انجام حرکات ورزشی
* اجتناب از بلند کردن اجسام سنگین


• برای درمان التهاب مفصل شانه به چه پزشکی مراجعه کنم؟

بهترین فرد برای تشخیص و درمان التهاب مفصل شانه، پزشک متخصص ارتوپدی است. پزشک متخصص ارتوپدی با داشتن دانش و مهارت کافی می‌تواند علت زمینه‌ای مشکل را تشخیص دهد و بهترین روش درمانی را برای بیمار تجویز کند.

در ضمن میتوانید بر روی عمل پارگی تاندون شانه کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید

سخن پایانی

درمان التهاب مفصل شانه مشکلی شایع است که می‌تواند فعالیت‌های روزمره شما را مختل کند. اما جای نگرانی نیست! با تشخیص به موقع و شروع درمان مناسب، می‌توانید به سرعت به زندگی عادی خود بازگردید.

گروه ارتوپدی سامان با بهره‌مندی از بهترین متخصصین ارتوپدی و مجهزترین امکانات تشخیصی و درمانی، آماده ارائه خدمات مشاوره و درمان به شما عزیزان می‌باشد. ما در گروه ارتوپدی سامان به شما در درک بهتر درمان التهاب مفصل شانه، تشخیص علت زمینه‌ای مشکل و انتخاب بهترین روش درمانی کمک می‌کنیم.

هدف ما ارائه خدمات باکیفیت و مبتنی بر شواهد علمی به شما عزیزان است تا بتوانید به بهترین شکل ممکن از درد و ناراحتی خود رهایی یابید و به زندگی سالم و فعال خود بازگردید.

اطلاعات تکمیلی

درمان خستگی و کوفتگی بدن

گروه ارتوپدی سامان صمیمانه از همراهی شما تا انتهای این مقاله تشکر و قدردانی می‌کند.

ما همواره در کنار شما هستیم تا به شما در حفظ سلامتی و ارتقای کیفیت زندگی‌تان کمک کنیم.

با آرزوی سلامتی و شادکامی

گروه ارتوپدی سامان

جامع‌ترین وبسایت ارتوپدی ایران

توجه مهم: مطالب ارائه شده در این مقاله صرفاً جنبه اطلاع رسانی داشته و نمی‌توانند جایگزین تشخیص و درمان توسط پزشک متخصص شوند. در صورت experiencing any pain in your shoulder joint (درد در مفصل شانه خود را تجربه می‌کنید)، حتماً به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کرده تا علت زمینه‌ای مشکل شما تشخیص داده شده و درمان مناسب آغاز شود.