علت درد ستون فقرات بالای کمر

این مقاله توسط واحد تولید محتوای گروه ارتوپدی سامان، بزرگترین وبسایت ارتوپدی فارسی زبان، تهیه و تنظیم شده است.

ستون فقرات، ستون محکم بدن ماست که از مهره های متعدد تشکیل شده است. این مهره ها از بالا به پایین گردن، قفسه سینه (بالای کمر)، پشت (پایین کمر) و انتهای ستون فقرات (دنبالچه) را شامل می شوند. درد ستون فقرات بالای کمر، یعنی ناحیه قفسه سینه، مشکلی نسبتاً شایع است که می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. این درد می تواند تیز، سوزن سوزن شدن، تیر کشیدن و یا احساس سوزش داشته باشد. شدت درد نیز در افراد مختلف متفاوت است. برخی افراد ممکن است دردی خفیف و آزاردهنده را تجربه کنند، در حالی که برخی دیگر ممکن است دردی شدید و ناتوان کننده داشته باشند.

علت درد ستون فقرات بالای کمر

در ضمن میتوانید بر روی عمل جراحی ستون فقرات کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید و میتوانید در مورد پزشکان و عملی که نیاز دارید با ما در ارتباط باشید

همانطور که گفته شد، علت درد ستون فقرات بالای کمر می تواند موارد مختلفی را شامل شود. در اینجا به برخی از شایع ترین علل اشاره می کنیم:

• کشیدگی عضلات: کشیدگی عضلات قفسه سینه، شانه ها و یا پشت می تواند باعث ایجاد درد در قسمت بالای کمر شود. این کشیدگی اغلب ناشی از فعالیت بیش از حد، وضعیت نامناسب بدن و یا بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست است.
• آرتروز ستون فقرات: آرتروز وضعیتی است که باعث تخریب مفصل می شود. آرتروز در ناحیه قفسه سینه می تواند منجر به درد، سفتی و التهاب در ستون فقرات بالای کمر شود.
• پوکی استخوان: پوکی استخوان می تواند باعث ضعیف شدن استخوان ها و افزایش خطر شکستگی مهره ها شود. شکستگی مهره های قفسه سینه می تواند منجر به درد شدید در قسمت بالای کمر شود.
• مشکلات دیسک کمر: دیسک های بین مهره ای، بالشتک های نرمی هستند که از مهره ها محافظت می کنند. بیرون زدگی و یا پارگی دیسک های قفسه سینه می تواند بر روی ریشه های عصبی فشار وارد کرده و باعث ایجاد درد در قسمت بالای کمر و حتی انتشار آن به سایر نقاط مانند قفسه سینه و شکم شود.
• فیبرومیالژیا: فیبرومیالژیا وضعیتی است که باعث ایجاد درد مزمن در سراسر بدن از جمله ستون فقرات می شود.
• بیماری های التهابی ستون فقرات: بیماری هایی مانند اسپوندیلیت آنکیلوزان، می توانند باعث التهاب مفاصل ستون فقرات از جمله مفاصل قفسه سینه شوند. التهاب این مفاصل می تواند منجر به درد، سفتی و خشکی صبحگاهی در قسمت بالای کمر شود.
• سندرم کاستوکندریت: این سندرم باعث التهاب غضروف هایی می شود که دنده ها را به جناق سینه متصل می کنند. التهاب این غضروف ها می تواند باعث ایجاد درد تیز و تیر کشنده در قسمت بالای قفسه سینه و کمر شود.
• رفلاکس معده به مری (GERD): اسید معده در برخی افراد به سمت مری بالا می آید (بیماری رفلاکس معده به مری) و می تواند باعث ایجاد احساس سوزش و درد در قسمت بالای شکم و قفسه سینه شود. این سوزش گاهی اوقات با درد قفسه سینه و بالای کمر اشتباه گرفته می شود.
• آنژین صدری: آنژین صدری، نوعی درد قفسه سینه است که در اثر کاهش جریان خون به قلب ایجاد می شود. درد آنژین صدری می تواند به پشت، شانه ها و فک انتشار یابد و گاهی اوقات با درد بالای کمر اشتباه گرفته شود.
• اضطراب و استرس: اضطراب و استرس می تواند باعث ایجاد تنش در عضلات و در نتیجه درد در قسمت بالای کمر شود.

در ضمن میتوانید بر روی عمل دیسک کمر کلیک کرده و اطلاعات در خور بدست بیاورید

علل احتمالی درد ستون فقرات بالای کمر بر اساس علائم

تشخیص علت درد ستون فقرات بالای کمر

برای تشخیص علت درد ستون فقرات بالای کمر، پزشک متخصص ارتوپدی ابتدا شرح حال کاملی از بیمار گرفته و معاینه فیزیکی انجام می دهد. همچنین ممکن است برای بررسی دقیق تر علت درد از روش های تصویربرداری مانند اشعه ایکس، سی تی اسکن و یا ام آر آی استفاده شود.

درمان درد ستون فقرات بالای کمر

درمان درد ستون فقرات بالای کمر به علت زمینه ای آن بستگی دارد. در اغلب موارد، درمان با روش های غیرجراحی و در منزل قابل انجام است. برخی از روش های درمانی عبارتند از:

• استراحت: استراحت به کاهش التهاب و بهبودی بدن کمک می کند. البته منظور از استراحت، بی تحرکی کامل نیست بلکه اجتناب از فعالیت های سنگین و دردناک است.
• داروهای مسکن: داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن و استامینوفن می توانند به کاهش درد و التهاب کمک کنند.
• کمپرس یخ و گرما: استفاده از کمپرس یخ در 24 تا 48 ساعت اولیه بعد از شروع درد می تواند به کاهش التهاب کمک کند. پس از گذشت این مدت می توان از کمپرس گرم برای تسکین درد و گرفتگی عضلات استفاده کرد.
• فیزیوتراپی: فیزیوتراپی با تقویت عضلات کمر و بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات به کاهش درد و جلوگیری از عود مجدد آن کمک می کند.
• طب سوزنی: طب سوزنی با تحریک نقاط خاصی در بدن می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• تزریق اپیدورال: در این روش، داروهای ضد التهاب و بی حسی به فضای اپیدورال اطراف نخاع تزریق می شود تا به کاهش درد کمک کند.
• اصلاح وضعیت بدن: حفظ قوس طبیعی کمر در هنگام نشستن و ایستادن و همچنین بهبود وضعیت خوابیدن می تواند به کاهش فشار بر روی ستون فقرات و بهبود درد کمک کند.
• تقویت عضلات کمر: انجام ورزش های منظم و تقویت عضلات کمر می تواند به بهبود درد و جلوگیری از عود مجدد آن کمک کند.
• مدیریت استرس: استرس و اضطراب می تواند باعث تشدید درد شود. استفاده از تکنیک های آرام سازی مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن می تواند به مدیریت استرس و کاهش درد کمک کند.

چه موقع به پزشک مراجعه کنیم؟

در صورت مواجه شدن با هر یک از علائم زیر به پزشک مراجعه کنید:

• دردی که با استراحت و داروهای بدون نسخه بهبود نمی یابد.
• دردی که به تدریج شدیدتر می شود.
• بی حسی یا ضعف در بازوها و یا انگشتان دست
• تب
• کاهش وزن بدون دلیل

سوالات متداول در مورد درد ستون فقرات بالای کمر

آیا درد ستون فقرات بالای کمر همیشه نشانه مشکل جدی است؟

خیر، اغلب دردهای ستون فقرات بالای کمر ناشی از مشکلات قابل درمان مانند کشیدگی عضلات و آرتروز خفیف است. اما در صورت وجود علائم هشدار دهنده مانند بی حسی یا ضعف در اندام فوقانی و یا همراهی با تب و کاهش وزن، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

آیا خوابیدن به روی شکم باعث درد ستون فقرات بالای کمر می شود؟

خوابیدن روی شکم می تواند باعث فشار بر روی ستون فقرات و تشدید درد شود. بهتر است به پشت و یا به پهلو بخوابید.

آیا بلند کردن اجسام سنگین باعث درد ستون فقرات بالای کمر می شود؟

بله، بلند کردن اجسام سنگین به روش نادرست می تواند باعث کشیدگی عضلات و رباط های قفسه سینه و کمر شود و منجر به درد در قسمت بالای کمر شود. برای بلند کردن اجسام سنگین، نکات زیر را رعایت کنید:

• از کمرتان بلند نکنید، از پاهایتان نیرو بگیرید. زانوهایتان را خم کرده و کمرتان را صاف نگه دارید.
• اجسام سنگین را نزدیک بدن خود نگه دارید.
• هنگام بلند کردن اجسام سنگین، از کسی بخواهید به شما کمک کند.

عوارض بی توجهی به درد ستون فقرات بالای کمر

بی توجهی به درد ستون فقرات بالای کمر و عدم درمان آن می تواند در بلند مدت عوارض جدی به دنبال داشته باشد. برخی از این عوارض عبارتند از:

• تشدید درد و التهاب: اگر درد ستون فقرات درمان نشود، می تواند به مرور زمان شدیدتر شده و فعالیت های روزانه فرد را مختل کند.
• آسیب دائمی به عضلات و رباط ها: کشیدگی های درمان نشده می توانند به پارگی های جزئی عضلات و رباط ها تبدیل شوند و بهبودی آن ها دشوارتر شود.
• آرتروز زودرس: فشار مداوم بر روی مفاصل ستون فقرات ناشی از ضعف عضلات و عدم درمان درد، می تواند روند تخریب مفصل را تسریع کرده و منجر به آرتروز زودرس شود.
• ایجاد ناهنجاری های ستون فقرات: ضعف عضلات کمر می تواند باعث ایجاد قوز پشتی (کیفوز) و یا اسکولیوز (خمیدگی جانبی ستون فقرات) شود.

پیشگیری از درد ستون فقرات بالای کمر

با رعایت برخی نکات می توان از بروز درد ستون فقرات بالای کمر پیشگیری کرد. در اینجا به برخی از این نکات اشاره شده است:

• حفظ وزن مناسب: اضافه وزن و چاقی فشار بیشتری بر روی ستون فقرات وارد می کند. حفظ وزن مناسب به کاهش فشار بر روی کمر و پیشگیری از کمردرد کمک می کند.
• تقویت عضلات کمر: انجام ورزش های منظم و تقویت عضلات کمر می تواند به حفظ ثبات ستون فقرات و پیشگیری از کمردرد کمک کند. برخی از ورزش های مناسب برای تقویت عضلات کمر عبارتند از پیاده روی، شنا، تمرینات کششی و تمرینات قدرتی با وزنه های سبک.
• رعایت وضعیت صحیح نشستن و ایستادن: حفظ قوس طبیعی کمر در هنگام نشستن و ایستادن اهمیت زیادی در پیشگیری از کمردرد دارد. برای نشستن بهتر است از صندلی های ارگونومیک با پشتی مناسب استفاده کنید و هر 30 دقیقه یکبار از جای خود بلند شده و کمی راه بروید.
• استفاده از تشک مناسب: از تشکی استفاده کنید که نه خیلی سفت و نه خیلی نرم باشد. تشک باید به گونه ای باشد که ستون فقرات در حالت طبیعی خود قرار گیرد.
• مدیریت استرس: استرس و اضطراب می تواند باعث تشدید درد شود. استفاده از تکنیک های آرام سازی مانند تمرینات تنفسی و مدیتیشن می تواند به مدیریت استرس و کاهش درد کمک کند.
• گرم کردن بدن قبل از فعالیت: قبل از انجام فعالیت های ورزشی و یا بلند کردن اجسام سنگین، حتما بدن خود را با حرکات کششی سبک گرم کنید.
• ترک سیگار:سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون به بافت های بدن از جمله عضلات کمر می شود و روند بهبودی را کند می کند.

تمرینات ورزشی برای کمک به کاهش درد ستون فقرات بالای کمر

انجام ورزش های منظم و تقویت عضلات کمر می تواند به کاهش درد، بهبود انعطاف پذیری و پیشگیری از عود مجدد درد ستون فقرات بالای کمر کمک کند. در اینجا به چند نمونه از تمرینات ورزشی مناسب اشاره می شود:

تمرینات کششی:

• کشش قفسه سینه: بایستید و دست های خود را در پشت کمر در هم تنیده کنید. به آرامی سینه خود را به سمت جلو بیرون داده و نگه دارید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
• کشش رو به پایین ایستاده: بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. به سمت جلو خم شوید و سعی کنید با دست های خود به زمین برسید. اگر به زمین نمی رسید، دست ها را تا جایی که احساس کشش در پشت کمر می کنید پایین بیاورید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 بار تکرار کنید.
• چرخش ستون فقرات: بایستید و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. دست های خود را به حالت کشیده به طرفین باز کنید. به آرامی بالاتنه خود را به یک طرف بچرخانید و سعی کنید تا جایی که احساس کشش در کمر می کنید بچرخید. چند ثانیه در این وضعیت بمانید و سپس به طرف دیگر بچرخید. این حرکت را 10 بار برای هر طرف تکرار کنید.

تمرینات تقویتی:

• سوپرمن: روی شکم بخوابید، دست ها و پاها را از زمین بلند کرده و چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.
• پل باسن: به پشت بخوابید، زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین قرار دهید. باسن را از زمین بلند کرده و چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.
• تمرین قایق سواری: به پشت بخوابید، زانوها را خم کرده و کف پاها را روی زمین قرار دهید. دست های خود را در طرفین بدن کشیده نگه دارید. همزمان شانه ها و قفسه سینه را از زمین بلند کرده و چند ثانیه نگه دارید. سپس به آرامی به حالت اولیه برگردید. این حرکت را 10 تا 15 بار تکرار کنید.

نکات مهم در انجام تمرینات ورزشی:

• قبل از شروع تمرینات حتما بدن خود را با حرکات کششی سبک گرم کنید.
• در صورت احساس درد شدید، تمرین را متوقف کنید.
• در صورت داشتن هر گونه بیماری و یا محدودیت حرکتی، قبل از شروع تمرینات با پزشک خود مشورت کنید.
• برای دستیابی به نتایج بهتر، این تمرینات را به صورت منظم و چند بار در هفته انجام دهید.

طب مکمل در کمک به درمان درد ستون فقرات بالای کمر

علاوه بر درمان های رایج پزشکی و انجام تمرینات ورزشی، برخی از روش های طب مکمل نیز می توانند به کاهش درد ستون فقرات بالای کمر کمک کنند. در اینجا به چند نمونه از این روش ها اشاره می شود:

• ماساژ درمانی: ماساژ ملایم کمر توسط متخصص می تواند به شل شدن عضلات گرفته، کاهش درد و بهبود گردش خون در ناحیه کمر کمک کند.
• طب سوزنی: طب سوزنی با تحریک نقاط خاصی در بدن با سوزن های بسیار نازک، می تواند به کاهش درد و التهاب کمک کند.
• درمان دستی (کایروپراکتیک): درمانگران دستی (کایروپراکتورها) با دستکاری مهره های ستون فقرات به اصلاح وضعیت قرارگیری مهره ها و بهبود عملکرد ستون فقرات کمک می کنند.
• یوگا: برخی از حرکات یوگا با تمرکز بر کشش و تقویت عضلات کمر و بهبود انعطاف پذیری ستون فقرات می توانند به کاهش درد کمر کمک کنند.
• طب سنتی ایرانی: استفاده از داروهای گیاهی و روش هایی مانند حجامت و بادکش در طب سنتی ایرانی نیز در برخی موارد می تواند به کاهش دردهای عضلانی و اسکلتی از جمله کمردرد کمک کننده باشد.

مهم: قبل از شروع هر گونه روش درمانی طب مکمل، حتما با پزشک خود مشورت کنید تا از بی خطر بودن آن برای شما اطمینان حاصل شود.

جمع بندی نهایی

درد ستون فقرات بالای کمر مشکلی است که در اغلب موارد جای نگرانی ندارد و با تشخیص درست علت زمینه ای و استفاده از روش های درمانی مناسب به خوبی قابل درمان است. در این مقاله سعی کردیم به طور مفصل در مورد علل، علائم، روش های تشخیص، درمان و پیشگیری از درد ستون فقرات بالای کمر صحبت کنیم. فراموش نکنید که تشخیص دقیق علت درد و تجویز درمان مناسب بر عهده پزشک متخصص ارتوپدی است.

گروه ارتوپدی سامان با بهره مندی از بهترین متخصصین ارتوپدی و مجهز به پیشرفته ترین تکنولوژی های تشخیصی و درمانی، آماده ارائه خدمات تشخیصی و درمانی تخصصی در زمینه بیماری های ارتوپدی از جمله دردهای ستون فقرات می باشد. شما می توانید برای دریافت مشاوره و نوبت معاینه با گروه ارتوپدی سامان تماس بگیرید.